体力が低下する年齢は40代から？

40才になり体力が物凄く低下しています。

意気込みだけでやる気が起きないときもあるので、少し考えなければ
いけません。サプリなどはやはり高血圧になりやすいので、
運動でしょうか？
適度な運動じゃないと返って怖いし、いいの無いでしょうかね。

自宅での運動はそもそもやる気が起きませんし。
コンクリートではないので、機具も置けません。
田七人参には助けられていますが、このまま年を取ると
ちょっとやばいかもです。
まはハゲも進行しているので困ったものです、お姉ちゃんには
嫌われるよね（汗）

50才くらいからの体力低下だと思っていたのに、つらいです。